夏天似乎已經悄悄來臨，一個陽光普照的爽朗季節，也同樣帶來了讓人討厭的汗水和面油！特別在香港既潮濕又炎熱的氣候，要在戶外不出油更是困難。而對女生來說，除了研究衣服穿搭，控油防痘痘也變成了頭等大事！
想皮膚不受汗水和油分影響，造成暗瘡和粉刺等問題，就要從飲食和化妝保養兩大方面著手處理。
飲食🥛
- 奶製品
牛奶、芝士、乳酪和奶油等美味卻邪惡的奶類食物，其實都很容易引起暗瘡問題，想暗瘡消散就要盡量避免了～
- 油炸食品
很多人都知道油炸食品是不健康，但其實導致暗瘡出現的主因，很多時候都是出來麵粉而非油上！
- 高GI食品
GI即升糖指數，用來量度各類含碳水化合物的食物在進食後對血糖影響程度的數值。不同食物都有不同升糖指數，一般來說，高GI食物會讓血糖上升和下降的速度都變快，令人容易覺得餓，從而吃得更多。而進食後分泌的胰島素又會相對容易刺激皮脂的分泌和表皮的角化，間接令暗瘡滋生。
因此，選擇低GI的食物對抗痘有很大幫助，如糙米、蘋果、南瓜、燕麥、地瓜、雞蛋、肉類皆屬低GI的食物。
化妝及保養品💄
- 氣墊粉餅、BB Cream、CC Cream、粉底液
雖然是化妝必須會用到的產品，但始終有機會堵塞毛孔，長期下來使用對皮膚透氣度也有影響。最理想當然是可以不化妝就不化妝啦～同樣道理，太滋潤的乳液、乳霜和面膜都是可免則免，讓皮膚好好呼吸！
- 卸妝油及其他油性保護品
卸妝油雖然清潔力強，但也很容易導致粉刺滋生，如果想卸妝，也可以選用洗臉刷或洗臉機等工具，以及再卸妝後再用潔面乳清洗乾淨。不過若眼妝太濃，也是可以偶爾使用卸妝油徹底卸妝～
- 無氟牙膏
如果你是下巴容易長暗瘡的人，有可能就是因為用了含氟牙膏的關係，所以不妨試試使用無氟牙膏！
Text by 東言言
